2020年儿童身高体重标准表

2020年7月2日2020年儿童身高体重标准表已关闭评论 44

父母除了关心孩子的学习成绩以外,也对孩子的生长状况额外关心,由于现在生活水平都非常好,不少孩子都出现了肥胖问题,父母担心孩子这样不健康。

所以在身高体重方面会额外关注,其实宝宝的身高、体重标准是有一定的规律的,如果你家宝宝身高体重没有按照规律生长,一定要引起重视哦。

2020年儿童身高体重标准表

宝宝的身高、体重标准增长有一定的规律,一般来说足月出生的宝宝平均身高为50厘米,出生后一年大约可以长高25厘米左右,所以当一岁左右的宝宝是在75厘米左右;因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

宝宝的体重标准测量公式:

1到6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤);

7到12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤);

2到10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

2020年儿童身高体重标准表

儿童身高体重标准正常范围是多少?

儿童体重标准:

1个月龄~6个月龄的体重(公斤):出生时的体重与月龄之和×0.6(公斤)。

7个月龄~12个月龄体重(公斤):出生体重与月龄之和×0.5(公斤)。

2岁~10岁体重(公斤):年龄乘上2然后再加7或8来进行计算。

足月男孩的身高标准是:宝宝出生时身高(厘米)除以0.2949。

足月女孩身高标准是:宝宝出生时身长(厘米)除以0.3109。

3岁以后身高测量公式:男孩身高:父母身高总和×1.08÷2(厘米)。女孩身高=父母身高总和x0.923÷2(厘米)。

小孩的身体高度与重量与以下因素有关:

1、儿童身体高矮与性成熟的早晚出现时间有关。

2、儿童身体高度和身体重量与营养有密切关系,孩子在长身体的发育阶段,家长要保证足够的营养和维生素饮食供给。

3、保证孩子充足的睡眠,身高与睡眠有关。

4、孩子的身体高度与遗传有关,如果父母的身体都很高,那么孩子遗传身高的基因就大。

5、孩子的身高与是否参加体育锻炼有关。

如何帮助孩子长高?

1、多晒太阳

春季阳光不冷不热,正适合户外踏春,户外活动。而阳光中的紫外线又是合成维生素D的必备条件,维生素D又可以帮助钙的吸收。

而我们又知道,骨骼的主要构成就是钙,如果钙吸收不好,那不用说骨骼肯定就长不好,就更不要说长高了。

所以要想长高,必须要多晒太阳。

但春天晒太阳也是有窍门的。

春季晒太阳的最佳时间是上午6点-10点,和下午4点-5点。上午6-10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,才能让身体产生足够的维生素D,促进钙的吸收。

而且晒太阳特别要注意,隔着玻璃晒太阳是无效的,因为紫外线无法穿透玻璃。

2、多运动

适当运动,对长高很有帮助。

春天户外阳光明媚,带领孩子多出去参加户外运动,既能吸收阳光,促进维生素D的产生,又能锻炼身体,一举多得。

根据孩子的年龄,我们要选择合适的体育运动。

对于1岁以内的婴儿:爸爸妈妈可以多给孩子做做抚触和按摩,同时鼓励孩子多爬,翻身、抬头,既能帮助孩子大运动发展,也能促进孩子长高。

对于3岁以内的孩子:跑、跳、玩沙、踢球,只要孩子能在户外呆住,玩什么样的运动都可以。

对于4岁-6岁的孩子:可以把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

对于6岁以上的孩子:可以进行各类有利于腿部骨骼生长的专项运动,比如跑步、跳绳、踢球等。

运动时,要注意遵循定量、定时的基本原则,每次坚持0.5h,每周进行5次,最为理想的运动时间为下午。

3、保证睡眠

睡眠和身体中的生长激素分泌息息相关。

孩子的身高主要取决于身体内生长激素分泌的多少,而生长激素则只有在孩子进入深度睡眠的时候,才会分泌旺盛。

所以,想要孩子长高,首先就要保证孩子充足的睡眠,只有睡得够,睡得好,孩子才能长高高。

4、合理饮食

饮食不在于吃的有多好,而在于营养均衡,只有合理膳食,才能促进身体的正常发育。

孩子长高取决于骨骼的健康发育,这就离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素的共同作用。

简单来说,就是孩子什么都吃,且量要够。

种类应包括谷类、鱼禽畜肉类、蛋类、奶类或豆类及其制品以及新鲜水果蔬菜。

烹调方式上宜采用蒸、煮、炖等方式,少用油炸、烤、煎的方式,尽可能保持食物的原汁原味,口味以清淡为主,不宜过咸、辛辣和油腻。

午餐和晚餐分别占全体总能量30%-40%和30%-35%。

虽然孩子的身高很重要,但父母们也不要太焦虑啦。孩子高不高,别总跟别人家娃比,咱就根据身高标准图来判断。

总之,白天晒晒太阳多运动,饮食均衡别吃太饱,晚上好好睡,就对了!

另外,请给孩子定时两个月量一次身高。一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,家长就要注意可能是生长激素分泌减少引起的矮小,建议及时咨询专科医生,避免错过最佳干预时间。

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寻金笔记
  • 本文由 发表于 2020年7月2日
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