韩式冷面的做法|韩式冷面的热量

2020年7月2日 评论 13

说到夏天最喜欢吃的面食,就一定要点名韩式冷面啦!

冷面算是夏天必不可少的食物之一!冰凉爽口,好吃不腻,而且自己在家也能动手做,做法又非常简单快手,无敌适合夏天不想下厨房的人!

韩式冷面的做法

准备材料:荞麦面1把、溏心蛋、黄瓜、卤牛肉、泡菜、番茄、苹果

准备调料:生抽2勺、香醋3勺、白糖2茶匙、韩式辣酱1勺、雪碧150毫升(约1/3瓶)、凉白开半碗

1.黄瓜切丝、苹果切片、番茄切片;

2.碗中加入生抽、香醋、白糖、韩式辣酱、雪碧、凉白开,搅拌均匀备用;

3.荞麦面用清水泡5-10分钟泡软,放入沸中中,大火煮到水再次沸腾,煮3分钟,捞出过2-3遍凉开水;xunjinbiji.com

4.把面条装入调料碗里,放一些冰块,再码上溏心蛋、黄瓜丝、卤牛肉、泡菜、番茄片、苹果片;

5.最后撒上熟的白芝麻就可以开吃啦~

韩式冷面的热量

此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

1碗韩式冷面(300.0)含有热量318大卡,需要散步159.0分钟消耗完。

每100克该食物含有蛋白质2.5克;脂肪2.3克;胆固醇3.5毫克;碳水化合物17.2克;膳食纤维0.3克。

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